Мастер Шеф

Таблица калорийности различных продуктов

10 декабря 2011

Для многих из нас, очень важно знать энергетическую ценность продкутов (калорийность), данная таблица поможет узнать сколько калорий содержится в конкретном продукте на 100г.



Таблица калорийности — молоко и молочные продукты

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Брынза из коровьего моло

260

Молоко сгушеное

135

Сырки и масса творожные

340

Йогурт нат. 1,5% жирност

51

Молоко сгушеное с сахар

315

Сыр российский

371

Кефир нежирный

30

Простокваша

58

Сыр голландский

361

Кефир жирный

59

Ряженка

85

Сыр швейцарский

396

Молоко

58

Сливки 10%

118

Сыр плавленный

226

Молоко ацидофильное

83

Сливки 20%

205

Творог жирный

226

Молоко сухое цельное

475

Сметана 10%

206

Творог нежирный

86

Таблица калорийности — рыба и морепродукты

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Бычки

145

Окунь морской

117

Судак

83

Горбуша

147

Окунь речной

82

Треска

75

Камбала

88

Осетр

164

Тунец

96

Карась

87

Палтус

103

Угольная рыба

158

Карп

96

Путассу

72

Угорь морской

94

Кета

138

Рыба-сабля

110

Угорь

333

Корюшка

91

Рыбец каспийский

98

Хек

86

Ледяная

75

Сазан

121

Щука

82

Лещ

105

Сайра крупная

262

Язь

117

Семга

219

Сайра мелкая

143

Креветка дальневосточна

134

Макрурус

60

Салака

121

Печень трески

613

Минога

166

Сельдь

242

Кальмар

75

Минтай

70

Сиг

144

Краб

69

Мойва

157

Скумбрия

153

Креветка

83

Навага

73

Сом

144

Морская капуста

5

Налим

81

Ставрида

119

Трепанг

35

Нототения мраморная

156

Стерлядь

320

Паста «Океан»

137

Таблица калорийности — мясо, субпродукты, птица

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Баранина

203

Баранья печень

101

Печень свинная

108

Говядина

187

Баранье сердце

82

Сердце свинное

89

Конина

143

Говяжья печень

98

Язык свинной

208

Кролик

199

Говяжьи почки

66

Гуси

364

Свинина нежирная

316

Говяжье вымя

173

Индейка

197

Свинина жирная

489

Говяжье сердце

87

Куры

165

Телятина

90

Говяжий язык

163

Цыплята

156

Бараньи почки

77

Почки свинные

80

Утки

346

Таблица калорийности — жиры, маргарин, масло

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Жир топленый

897

Маргарин бутербродный

744

Масло сливочное

748

Шпик свиной (без шкурки

816

Масло растительное

899

Масло топленое

887

Таблица калорийности — колбаса и колбасные изделия

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Вареная колбаса Диабети

254

Сардельки Свиные

332

Полукопченая Минская

259

Вареная колбаса Диетичес

170

Сосиски Молочные

277

Полукопченая Полтавска

417

Вареная колбаса Докторск

260

Сосиски Русские

220

Полукопченая Украинска

376

Вареная колбаса Любител

301

Сосиски Свиные

324

Сырокопченая Любитель

376

Вареная колбаса Молочна

252

Варено-копченая Любите

420

Сырокопченая Московска

473

Вареная колбаса Отдельна

228

Варено-копченая Сервела

360

Вареная колбаса Телячья

316

Полукопченая Краковская

466

Таблица калорийности — сладости

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Мед

308

Пастила

305

Вафли с жировыми начин

530

Драже фруктовое

384

Сахар

374

Пирожное слоеное с крем

544

Зефир

299

Халва тахинная

510

Пирожное слоеное с ябло

454

Ирис

387

Халва подсолнечная

516

Пирожное бисквитное

344

Мармелад

296

Шоколад темный

540

Пряники

336

Карамель

296

Шоколад молочный

547

Торт бисквитный

386

Конфеты в шоколаде

396

Вафли с фруктовой начин

342

Торт миндальный

524

Таблица калорийности —крупы

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Гречневая ядрица

329

Перловая

324

Толокно

357

Гречневая продел

326

Пшено

334

Ячневая

322

Манная

326

Рисовая

323

Геркулес

355

Овсяная

345

Пшеничная «Полтавская»

325

Кукурузная

325

Таблица калорийности — хлеб и хлебобулочные изделия, мука

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Хлеб ржаной

214

Сушки

330

Мука пшеничная I сорта

329

Хлеб пшен. из муки I сорт

254

Сухари пшеничные

331

Мука пшеничная II сорта

328

Сдобная выпечка

297

Сухари сливочные

397

Мука ржаная

326

Баранки

312

Мука пшеничная высш. со

327

Таблица калорийности — овощи

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Продукты (100 г)

ккал

Баклажаны

24

Лук зеленый (перо)

22

Редька

34

Брюква

37

Лук репчатый

43

Репа

28

Горошек зеленый

72

Огурцы грунтовые

15

Свекла

48

Кабачки

27

Перец зеленый сладкий

23

Томаты (грунтовые)

19

Капуста белокочанная

28

Перец красный сладкий

27

Зеленая фасоль

32

Капуста краснокочанная

31

Петрушка (зелень)

45

Хрен

71

Капуста цветная

29

Петрушка (корень)

47

Чеснок

106

Картофель

83

Редис

20

Морковь красная

33




Кулинарные рецепты украинской кухни

добавить на Яндекс

Идеальное блюдо для пикника

Мясо
Овощи
Рыба
Всё возможное :)

 
Яндекс.Метрика