Мастер Шеф

Скоро весна и угроза авитаминоза!


Скоро весна и угроза авитаминоза!

Как защитить себя и близких от этой проблемы? Чем укрепить организм уже сейчас?

Естественно, лучшей профилактикой авитаминоза может быть лишь достаточное потребление всех необходимых витамин. Но, не все знают, что те или иные витамины при неправильном употреблении просто не усваиваются нашим организмом.

Зимой достаточно сложно найти по-настоящему свежие и полезные фрукты и овощи. Поэтому стоит полагаться только на добросовестность тепличных производителей. Или же использовать продукты, вырощенные летом для зимнего хранения (яблоки, морковь, свеклу, капусту и т.д.).

Учимся правильно употреблять доступные всем витамины:
1. Витамин А практически не усваивается без витамина Е, поэтому в тертую морковь добавляем растительное масло или сметану. Морковный сок можно подсластить медом, так же обогащаемся витаминами из томатного и апельсинового соков.

2. Большое количество витамина С содержится в квашеной капусте, однако, употреблять ее стоит сразу же после извлечения из рассола.

3. Отвар из шиповника содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов! В нем есть В2, А, Е, Р, С, К. Готовить универсальный витаминный коктейль очень просто: заливаем ягоды крутым кипятком и настаиваем. Для сладости добавляем немного меда в уже готовый отвар.

4. Зимой - очень актуальна витаминная смесь из грецких орехов, кураги, изюма, чернослива и лимона. Все ингредиенты измельчаем в блендере до однородной массы. Хранить можно в холодильнике, плотно закрыв крышкой. Столовая ложка этой смеси удовлетворяет суточную потребность человека в витаминах!

Следуйте нашим советам и весенний авитаминоз и любые другие недуги вам не страшны! Приятного аппетита и будьте здоровы!

Не оставайтесь равнодушными! Если Вам понравился данный рецепт, оставьте своё мнение - расскажите друзьям с помощью кнопок Социальных сетей. Друзья будут благодарны за полезную и интересную информацию.


-
29 января 2013
//
Просмотров: 9863

Другие рецепты:

Суши: как правильно подавать к столу, как их есть правильно и что подать к ...

Сегодня мы разбираем основные вопросы с угощением и употреблением любимых нами суши.

Красное мясо, яйца, картофель - плюсы и минусы продуктов

Здравствуйте, уважаемые читатели! Я начинаю серию статей в которых будет описаны продукты с точки

Вакуумная упаковка продуктов в холодильнике

В наше время искусственных и генетически модифицированных продуктов, так важно сохранять свежесть и

Кукурузная диета - отличное решение проблемы лишнего веса

По мнению использовавших, кукурузную диету, она способна эффективно помочь сбросить несколько

Что нужно есть и пить в условиях жары

Жаркая пора – лето! В условиях жары хочется знать что нужно есть и пить. Я расскажу вам что

Летний ягодный компот

Что может быть лучше освежающего прохладного компота из летних ягод? Такой напиток отлично утоляет




Кулинарные рецепты украинской кухни

добавить на Яндекс
загрузка...

Идеальное блюдо для пикника

Мясо
Овощи
Рыба
Всё возможное :)

 
Яндекс.Метрика